[...] Stabilność stóp Atra.. Jak się wybijasz z pełnej stopy to nie latasz.. Jak się bujniesz na palce - wtedy faktycznie można mieć wrażenie że polecisz w tył. I co robisz wtedy? Ano gibasz się do przodu.. Jeszcze jedno.. Jestem raczej przeciwnikiem podkładania krążków pod stopy (nieważne czy pod paluchy czy pod pięty) podczas nauki przysiadu.
[...] jeden cel i do niego dążyć, a nie kilka jednocześnie. Jeżeli chcesz zredukować poziom tkanki tłuszczowej i poprawić sylwetkę, to po tym kątem warto ustalić ilość kalorii w Twojej diecie i trening siłowy. W sytuacji poprawy wyników bardziej pod kątem wytrzymałości można dorzucić crossfit, HIIT, a kolei pod kątem sprawdzić gimnastykę, kalistenikę.
[...] stać. Według mnie głupią dyskusję rozpoczął jeden z waszych kolegów z Polsatu, który powiedział, że mamy problem z lewym obrońcą. Pojawiła się sugestia, że złą decyzją było pod nieobecność Bronowickiego postawić na Golańskiego, Wawrzyniaka czy Żewłakowa. W jego opinii piłkarzem, który powinien zagrać był Gancarczyk. Wynika z tego, że jeśli on by [...]
[...] nie z braku czasu \-) Miski czyste jeśli chodzi o syf, lampka wina w sobotę (na rozluźnienie), ale niestety weekend mało kcal. Siedziałam z Dyrektorką i tyle ile mogłam to podjadałam tego co sobie naszykowałam, po kilku godzinach pracy byłam tak zmęczona, że jedzenie mi po prostu nie lazło. Nie mam pojęcia czy komuś zechce się przeglądać 6 [...]
[...] poznać każdy początkujący i nie tylko kulturysta. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych z cyklu "Dla początkujących(29)" pod redakcją Henryka Jasiaka. "REGUŁY GRY" " Pialiśmy już niejednokrotnie o zasadach treningu początkujących kulturystów. Teraz, w kilku kolejnych odcinkach [...]
[...] chwyt poprtawialo. Ja nigdy chwytu nie cwiczylam poza trzymaniem ciezkiej sztangi i chgyt jest bardzo dobry, jak byla ta proba na czas wiszenia na drazku - pamietasz Viki? - to okazalo sie ze chwyt mam b.dobry, wytrzymalam w zwisie 2 min 30 sek. Jak na niecwiczenie specyficzne pod chwyt to wynik b.dobry. Czesto proste metody sa wystarczajace :)
A widzisz, ja bym wcale nie była taka pewna, czy te adaptacje zachodzą aż na takim poziomie, że liczy się wyłącznie czas. Jasne, ogólnie pod każdym względem miara wysiłku jest względna, ale bardziej chodziło nie o to, czy ktoś się rozsypie na maratonie, ale o to, że generalnie dochodzenie do takich objętości treningowych to już sport wyczynowy, a [...]
[...] oceny dowodów, dokonanych przez sąd oraz zgodności wydanych orzeczeń z prawem. Ale gdyby wgłębić się w szczegóły, okazałoby się, że obok niezgody na wyrok jest zarzut pod adresem pracowników sądu, od sędziego po protokolanta, bo spojrzał krzywo albo za głośno mówi... Czasem zarzuty postawione są tak, że na pierwszy rzut oka można [...]
[...] Na swoim koncie za to ma niechlubne rekordy bicia rywali poniżej pasa, najszybciej przegrywane walki, najszybciej doznany nokaut i co najlepsze, jest jedynym bokserem który podczas walki uciekł z ringu (podczas walki z Mikiem Tysonem). Czy taka walka powinna się odbyć? Chyba tylko po to, aby doszczętnie już zrujnować i tak nadszrpnięty wizerunek [...]
Nikt mi z krwia nie podpowie to ide do lekarza dzis Wczoraj w koncu wybrałam się na siłownie, daje wieksze mozliwosci niz pilka i hantle w domu Pierwsze wyjscie, wiec rozruch na maszynach pod okiem instruktora. I tu mam zonka, bo zmniejszył mi ciezary na najmniejsze mozliwe, kazał dołozyć 4-serie i przerwy skrocic do 20sec W ogole mi to nie [...]
[...] )i tyle bylo rozmnozyly sie nic sie nie zepsulo o Dawaj do kobuchy herbatki i cukru i juz niech sie zywi Suwnica - przyklad komplikowania najprostszych urządzeń, wszystko by człowiek mial wrazenie ze sam nie da rady cwiczyc na prostym sprzęcie, a laska na zdjeciu ma nogi za bardzo pod siebie Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-12-16 09:03:38
[...] znowu po niego sięgnie. Kierując się twoim tokiem rozumowania (a często liche firmy takim się kierują - jednak nie mówie, że taką jest hitec) można sprzedawać kozieradkę pod nazwami popularnych sterydów - nie jedna firma na tym zbiła kupę kasy, jednak to nie jest dobry produkt tylko dobry marketing. Osobiście na pewno nie kupie STANOFUSION, [...]
[...] tak malo tluszczu? bo widze ze 30g polecialo? :) Mało? Większość zawodników ucina całkiem do zera w końcówce, jeśli już tnie na HC. Nie mylcie wycinki na plażę z wycinką pod zawody, bo to już rządzi się swoimi prawami. Plażowy bf można osiągnąć bez problemu, bez "drastycznych" metod, bez konsekwencji zdrowotnych. Pod zawody trzeba już trochę [...]
[...] 102,5x3 + Łydki 102,5x25 2. Prostowanie na maszynie Drop 105-75-45 2x 3. Wznos nóg na drążku CC 3x8 + Cardio rowerek 22min Kooorwa nie mogłem znaleźć niskich obciążników pod pięty i miałem o 2 cm wyżej przez co dziwna pozycja. Do tego zakwasy na dupie po wykrokach wtorkowych no i piątki nie wyrobione. A co do tych kodów to często tak jest [...]
[...] tego wszystkiego.. Nie musi być na idealnym poziomie, ale najpierw zdecyduj się na jakiś rozkład, tzn wylicz ile kalorii chcesz jeść - są rożne wzory w artykułach, które Ci podesłałam i innych tu na forum - biorą pod uwagę Twoją aktualną wagę (niektóre też wzrost) i poziom Twojej aktywności w ciągu dnia. Ja korzystałam z tego (nie mówię, ze ten [...]
[...] być 8 tygodni po 2 treningi, ja zrobiłam trochę ponad 20). Wymiary, waga - mniej więcej bez zmian, tyłek jakby minimalnie fajniejszy, jakieś zalążki mięśni brzucha, ale spod warstwy tłuszczu niewiele widać, trochę bardziej zarysowane czwórki, ech. W obciążeniach trochę utknęłam. Tzn. bez większego problemu mogłam dołożyć do bułgarów, [...]
Po co te podkładki pod stopami ? Pracuję nad tym, kwestia rozciągnięcia achillesa. Po co prostujesz łokcie do końca w wyciskaniu hantli lezac na skosie ? Nie prostuję w stawie, na filmie tego nie widać, następny nagram z przodu Po co je zderzasz/łączysz ? Rzadko się zderzają, staram się unikać tego błędu. Marian - żółtka je reszta , tzn. robią [...]
Witam Co do diety na Twoim miejscu wrzucił bym ją do działu "odżywianie" i tam poprosił o pomoc bo pewnie tu tkwi duży problem. Co do treningu biorąc pod uwage ze jesteś podatny na kontuzje ułuż sobie jakies FBW i wrzuć areoby. Problem może byc również w tym z jaką dokładnością wykonujesz ćwiczenia chodzi o technike bo jezeli cwiczysz [...]
z tego co wiem biora od producenta jakiegos i poprostu konfekcjonuja u siebie w pudeleczka, tak jak wiekszosc produktow na wage w 1fast i sprzedaja pod swoim szyldem... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
[...] z tymi plecami? Nic, przeciążyłem po prostu i mam stan zapalny w krzyżowo-biodrowym i lekko zblokowaną kość krzyżową :P. Ja generalnie mam kość krzyżową osadzoną pod kątem prawie 90* co wyszło mi kiedyś w rezonansie, kilka przepuklin (ale to normalne), i zrośnięty pęknięty krąg (jakaś stara kontuzja,której mi nikt nie zdiagnozował [...]
[Fit]Kroniki Corum rok II
